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65 abitudini quotidiane per la tua crescita personale: migliora la tua vita senza sforzo, liste, routine, crea nuove abitudini eliminando le cattive abitudini, ... ti rendono infelice senza energia Vol. 1)

Autore : P.L. Pellegrino

Editore : Crescita Personale Edizioni Economiche - Come eliminare cattive abitudini, stress, ansia, stanchezza, spossatezza, sovrappeso! (2015-12-16)

EISBN : 9781522839064

Copertina rigida : 152 Pagine

Format : eBook includes PDF, ePub and Kindle version

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Descrizioni 65 abitudini quotidiane per la tua crescita personale: migliora la tua vita senza sforzo, liste, routine, crea nuove abitudini eliminando le cattive abitudini, ... ti rendono infelice senza energia Vol. 1)

Cambia per sempre le tue abitudini!

Essere ciò che si fa

Da anni il mio maestro di Yoga non fa che ripetermi: “L’ascolto è tutto.”
Per questo ho iniziato ad ascoltare, o più precisamente ad ascoltarmi.
Ascoltandomi ho colto la bellezza della vita. Ho ascoltato il mio corpo. Ho osservato il mio corpo con gli occhi dell’anima.
E il chiacchiericcio della mente se ne andava. Il brusio scompariva. Tutte quelle voci inutili, quelle frasi cattive, quelle immagini debilitanti se ne andavano senza che io me ne accorgessi.

Ascoltarsi è la forma più alta di meditazione.

Ascoltandomi ho compreso che “Siamo ciò che mangiamo” è una frase dai molteplici significati. Noi siamo ciò che facciamo entrare in noi stessi.
Siamo ciò che ingurgitiamo giorno per giorno, istante per istante.
Come avrai capito non intendo soltanto il cibo che mangiamo, l’acqua che beviamo e l’aria che respiriamo.
Noi siamo ciò che facciamo.
Siamo come agiamo, ma più precisamente siamo ciò che facciamo.
Guardiamo la TV quattro ore al giorno?
Leggiamo continuamente terribili notizie sui nostri smartphone, sui nostri PC, sui nostri tablet, sui quotidiani?
Passiamo il tempo a parlare e sparlare dei nostri vicini di casa, dei nostri amici, dei nostri colleghi, delle persone famose?
Rimuginiamo senza sosta sui nostri difetti e sugli aspetti negativi che caratterizzano la nostra vita?
Siamo ciò che pensiamo, ciò che facciamo, ciò che mangiamo.
Mangiamo carne trattata? Fumiamo? Beviamo bevande gassate piene di zuccheri?
Viviamo in mezzo ai tubi di scappamento delle città?
Siamo le persone che frequentiamo.
Passiamo il tempo con persone che detestiamo? Lavoriamo in mezzo a gente crudele ed egoista? Parliamo ore ogni settimana con uomini e donne che si celano dietro a maschere di mediocrità?
Noi siamo quelle persone. E se non lo siamo, rischiamo di diventarlo presto.

Spesso mi chiedo che ne sarà della mia vita.
Sarebbe forse più giusto chiedersi: “Che ne è della mia vita?”

La mia vita è adesso.

È adesso che devo cambiare se voglio diventare una persona diversa: migliore?
Siamo ciò che facciamo. Io sono ciò che faccio.
Sono ciò che scrivo.
Se scrivo banalità, io stesso sono una banalità.
Se scrivo per piacere agli altri, sono uno a cui “piace piacere” agli altri.
Se scrivo con sincerità e onestà, sono onesto e sincero.

Siamo ciò che facciamo.

Ascolta il tuo corpo, concentrati su di esso, sui suoi movimenti. Focalizza l’attenzione sui tuoi piedi, sulle tue gambe, sul tuo bacino, sulle tue mani, sulle tue braccia, sulle tue spalle, sul tuo collo, sui muscoli del tuo viso.
Cerca di rilassare i muscoli che non lavorano.
Se stai scrivendo o leggendo, rilassa completamente il bacino, le gambe, il viso.
Se ascolti il tuo corpo, svuoti la mente.
Se ascolti ciò che fai, svuoti la mente.
Tu sei ciò che stai facendo.

Tu sei la somma delle azioni che compi giorno per giorno.

Come puoi allora cambiare la tua vita?
Agendo diversamente.
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